Hamarosan tervezem lefutni elso maratonom?

"2 ora alatt, utanna viszont fajt a bokam 1 napig, ez termeszetes?"

Szerintem előfordulhatnak és nem probléma, ha utána pihenéssel elmúlik. Bár ízületi fájdalom sose jelent jót. De ha tényleg elmúlik, akkor OK.

"atl.10 kmeket szoktam futni. Lehet valami egeszsegugyi problemam ha 4 es fel ora alatt megprobalom lefutni a maratont?"

2 órás félmaratonnal esélyes a 4:3o-as maraton, de szerintem neked nem fog sikerülni, ha csak 1o-km.eket szoktál futni, és, ha 2o után fáj a bokád azzal a tempóval. Szerintem túl erős az a tempó neked.