HOgyan nyújtsak hogy ezt megtudjam csinálni?

Szerintem csak kezd annyival, hogy nyújtott lábbal a lábujjhegyeidhez hajolgatsz, a térdedhez odahúzod magad. Ha ez már simán megy, akkor kezdhetsz hátrafele mozogni, esetleg ülésből a lábadat megemeled fejmagasságba és elkezded hátrafele húzni a sarkadnál fogva.

Viszont egy fogadásért ne szakítsd el egyetlen izületedet sem! Mindig fokozatosan, bemelegítéssel. Nem lesz egy gyors feladat, főleg ha már idősebb vagy picit, esetleg kövér.

Mikorra kéne tudnod megcsinálni?

gondolom addigra kell megcsinálnia mielőtt be nem szerez egy nőt.

mert utána már valószínűleg nem fog kelleni neki ez a "kiegészítő".

amúgy meg jah,előrehajlás rugózás nélkül,ülve és állva.