Mellizom erősítésre a fekve nyomás a legjobb?
Figyelt kérdés
2010. jan. 22. 18:09
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez ennél összetettebb kérdés. A fekvenyomás egyenes padon csak a mellizom bizonyos részét mozgatja meg. Ajánlanám, hogy egyenes pad mellett használj ferde padot nyomj azon is fekve, és keményem menj rá a tárogatásra. Ezt végezheted állva, vagy kb 60 fokban döntött padon ülve, esetleg ha terembe jársz akkor tárogató géppel. Ez szépen szélesíti a mellizmot. Ha ezeket kombinálod, és megfelelően hajtod végre a gyakorlatokat akkor szinte biztos a siker!
2/5 anonim válasza:
Az előttem szolót még annyival bőviteném hogy a negativ padot és a szűken nyomást se hagyd ki,sok sikert!
4/5 anonim válasza:
Negatív padot nem igazán ajánlom. Sokak szerint nyírja a váll izületet. Tárogatást pedig egykezesekkel ajánlom nekem sokkal jobban bejött (szét is repedt a bőr aminek nem igazán örülök)
5/5 anonim válasza:
Azt ajánlom,hogy ha van egy 30 kilós súlyzód,akkor naponta csinálj meg 2-szer 70-et.
És ha megvan,akkor várj 2 napot,és folytasd!
Tapasztalatból mondom....
Én csak fekvenyomtam,és eléggé szét a mellizmom :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!