A Futás az alkalmas "Zsírégetésre" ( Fogyásra)?

A futás elég jó kalóriaégetésre, de kérdés mennyi felesleg van rajtad. Ha elég sok akkor ne fuss mert nagyon megterheled az izületeidet, amikre ugya még később is szükség lesz!:)

Inkább ha van lehetőséget menj le egy edző terembe és a futópadon kb 4.5km/óra sebességgel gyalogolj úgy, hogy beállítod "hegymenetnek", tehát valamilyen dőlésszögű emelkedőnek. Ez elég jó égeti a kalóriát akár 1.5-2 órát is csinálhatod, így kb 700-1000 kalóriát tudsz elégetni alkalmanként. Ha pedig már lement pár kiló akkor kezdhetsz futni is (és lesz állóképességed is az emelkedős sétától). Sok sikert!