fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit ajánlanátok otthonra?

Mit ajánlanátok otthonra?

Figyelt kérdés

Röviden...

36 éves anyuka vagyok, 2 kisgyerekkel. Minden nap fél 5kor kelek, 6kor indulok otthonról. Haza este 6- fél 7 közt érek, időm nem sok van itthon, max a gyerekekre. Egész nap irodában dolgozok, ülök...

Milyen mozgást, esetleg gépet ajánlanátok itthonra, aminek a segítségével formálódni lehet, ami átmozgat?


Gerincbeteg vagyok, a térdeim is odavannak. Az ugrálós mozgásoktól hányok, ha nem eszek előtte, akkor is.


Várom az ötleteket :)


2014. okt. 5. 14:09
 1/5 anonim ***** válasza:
Gépet ne vegyél. Súlyzós edzés és/vagy saját testsúlyos edzés kellene. Netről le tudod tölteni a fegyencedzés (ne ijedj meg a címtől, sok nő is végzi) című könyvet, ebben megtalálod az alap saját testsúlyos gyakorlatokat. Kiegészíted súlyzós gyakorlatokkal.
2014. okt. 5. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Még nem néztem utána, de gondolod, hogy ez gerinc betegnek is jó ?

SPA-s is vagyok

2014. okt. 5. 14:14
 3/5 anonim ***** válasza:

A fegyencedzés ezekre is jó, hiszen totál az alapoktól kezdi az edzéseket és megerősíti az ízületeket, gerincet.

Pl fekvőtámaszból nem a sima és nem is a könnyített női térdelős fekvővel indít, hanem a nagymamáknak is könnyű falnál végzett fekvővel. Szóval szinte nulla terheléstől kezdve építi fel a gyakorlatokat nagyon fokozatosan.

Googleba: fegyencedzés pdf.

2014. okt. 5. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim válasza:

[link]

vagy egyéb sport gépeket.

2014. okt. 6. 00:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim válasza:
2014. okt. 6. 00:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!