Mire jó a fehérjepor?

Pótolhatod vele a tapanyagot ha nincs meg kajaból.

Az étrendedet tudod vele kiegészíteni, ha nincs meg szilárd kajából a napi fehérjemennyiséged. Ez is csak kaja, nem csodaszer.

hogy gazdagítsd vele a tápszerboltos zsebét.

Gyorsabban szívódik fel mint a húsban lévő fehérje, így edzés utánra jó. Ha javítani szeretnél a teljesítményeden először étrend kellene (olvass utána a testépítő és sporttáplákozásnak). Emelett érdemes lenne edzőteremben is edzened. Főleg alapgyakorlatokat végezz (ez jól növeli az erődet és az allóképességedet is a megnövekedett tesztoszteron szint miatt) és a kinézeted is javulna ezek hatására.

Ja és ne hidd el, hogy a súlyzós edzéstől elveszíted a hajlékonyságodat (nézd csak meg Ronnie Colemant, ő majdnem lenyomja a spárgát). Mellesleg minden profi sportoló végez súlyzós edzést, akkor csak nem lehet rossz (például Usain Boltnak van is videója róla).

Bazz,megértetted a valaszokat? Ha jó az etrended nem kell,ha nem akkor ajanlot.

Ez mindig vita tárgya. Sok ember szerint nem , mert sima szilárd kajából is be tudod vinni az elegendő fehérjét. Szerintem meg edzés után van egy kis előnye.

Akkor is érdemes, ha jó az étrend, mert edzés után elég nehéz egyből enni.