Valaki segítene nekem, hogy hogyan tudnék kicsit sportosabb, egészségesebb lenni?

Az van, hogy kiskoromban nagyon sokat fociztam, bicikliztem a haverokkal, de ahogy nőttünk fel ezek az alkalmak kb 0ra csökkentek, arról nem is beszélve, hogy most költöztünk el és senkit nem ismerek itt (Szombathely). Nem tudom hogy most töltöm a 18.életévem hogy bele merjek-e valamibe kezdeni? Itthon elkezdtem fekvőzni,guggolni,felüléseket csinálni, de érzem hogy többre lenne szükségem. Valaki tudna adni valamit tippet, hogy ilyen idősen mibe érdemes belekezdeni, vagy esetleg a fegyenc eddzésben segíteni? Gondolok itt arra hogy milyen sűrűn kell egy nap, és mennyit belőle? Most úgy állok vele, hogy 15-20fekvő,guggolás, és felülés amikor úgy kedvet kapok. Valamint étkezési tippeket is elfogadok. Nem vagyok egy kövér ember 65kg 179cm, de kezdeni akarok valamit magammal mert amióta elköltöztünk, és a haverok is leléceltek semmire se tudom rávenni magam, mert nem értek az ilyen dolgokhoz.