A csuklyásizmot hogyan lehet főleg saját testsúlyos gyakorlatokkal fejleszteni?
Főleg saját testsúllyal szeretném elérni, hogy esztétikus legyen, sokat dob a test látványán az az izom.
Esetleg, ha saját testsúllyal nem fejleszthető, van otthon 2db 10-12kg-os kézisúlyzóm még apumtól örököltem, azzal lehetne rá csinálni valamit?(Vállvonogatáshoz sajnos kevés.)
Válaszaitokat előre is köszi :)
válasza:lehet edzeni saját súllyal,mert erre is van a felső háti gerinctorna,de az nem a növekedését célozza meg természetesen,tehát nem releváns.
ha nincsen súlyzó,akkor az ágyadat elhúzod a faltól,megfogod az alját,lábrésznél és csinálhatod is a vállvonogatást.
ha túl könnyű ráülteted a csajod.
Értem, majd megoldom :)
Viszont ma során rájöttem egy módszerre.
Edzettem tornagyűrűn itthon, és rájöttem, hogy ha fejjel lefele lógok rajta, és úgy csinálok "vállvonogatást", az olyan, mintha 70 kg-os rúddal vonogatnék :) Eléggé megérzem :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!