Tudnátok tanácsot adni futáshoz?
Figyelt kérdés
Szeretnék elkezdeni futni, és tanácsot szeretnék kérni, hogy hogyan kezdjem, hogy melegítsek be ilyesmi:) Köszi előre is:) 15/L2014. aug. 15. 21:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Boka,terd melegites.laza nyujtasok.Futas vegen mehet a kisse eroltetet nyujtas,olyankor mar bevagy melegedve akkor mar kicsi a serules veszelye.
En szoktam futan elott kicsi szogdelni,ugralni.Achileszt hama eltudom cseszni:)
2/3 anonim válasza:
Szia! Egyet értek az első válaszolóval, laza nyújtások és a boka, térd bemelegítése (szökdelés, térdemelés...stb.)
Szerintem csak annyit fuss majd amennyi jól esik. A táv hoszzát pedig fokozatosan növeld, ne hirtelen fuss sokat (pl egyik nap 5km másik nap 15km.) Ne fuss minden nap, nem egészséges, tarts pihenőnapokat is.
Remélem tudtam segíteni:)
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm:)
2014. aug. 18. 09:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!