A proteint szedhetem magaban v kell hozza valamilyen kreatin is?

Megint egy újabb FOGYATÉKOS!! Takarodj vissza a dedóba komolyan mondom. F@szomért nem tudod elolvasni a bodybuilderen a cikkeket? Vagy analfabéta vagy? Először rakd rendbe a kajádat, grammra pontosan, időbe beosztva étkezz, tanulj meg edzeni. Majd ha lesz egy normális étrended, és edzésed, megfelelő pihenéssel,akkor utána át lehet nézni és a hibákat kijavítani benne táplálék kiegészítőkkel. Nem véletlenül ez a nevük hogy táplálék KIEGÉSZÍTŐ!!!! NEM FOGYATÉKOSOKNAK GYÁRTVA!!!!!

Utolsó vagyok: Egyáltalán tudod mi a protein és a kreatin között a különbség???

Előttem szólónak, mintha Bunny barátomat hallanám :D De végtelenül jogos... Hasonló százalékon állunk, sajna én sem bírom néha türtőztetni magam. :)

Na azért 3% zsír az nem lehet, mert akkor már meghaltál volna, de gondolom szálkás vagy :) Bunny jó arc, és bár néha kicsit elveti a sulykot, legtöbbször jogos amit mondd. Csak ne lenne ilyen kibeb@szott elfoglalt... rég láttam :(

Komolyan 3% zsír van a bőröm alatt! Egyébként, tudod akkor leszel szálkás, és kockáshasú, ha a testzsírod 7% alatt van!

21.01 Oké-oké, csak hát kinek mi a kockás... Mert ugye van a versenydiéta vége... testépítő szemmel az a kockás... Az átlagembernek meg a pankrátorok hasa is kockás (látszik is, de elég fedett) De nekik tuti nincs 7 alatt... Nekem is kockás, erek is vannak... 7 alatt lennék? Amúgy hogy méred? Kalipperrel, vagy vannak ezek a digitális sz@rok... amiknek én nem hiszek :D

Hát figyelj, ha teljesen szálkás vagy, és száraz izom, és erőteljesen látszanak a hasbordák/kockák, akkor lehet hogy 7 alatt vagy. Nekem van 1 mérlegem /Delonghi, 66 ezer volt/ de grammra pontos. És, az kiszámolja a testzsír százalékot is!

mérleggel hogyan számolod ki a testzsírod te beteg ember! XD