Mostakarok elkezdeni gyúrni járni. Hogy v. hogyan tudhatom meg h. mennyi fehérjére van szükségem egy nap?
Figyelt kérdés
2010. jan. 12. 21:41
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Izomtömegnöveléséhez 2 gramm/testsúlykilogramm fehérjét kell bevinned naponta.
2/14 A kérdező kommentje:
kösz.:)
2010. jan. 12. 22:03
3/14 anonim válasza:
A fehérjebevitel önmagában nem elég. Inkább vitamindús táplálékot egyél, az izmok regenerálódásához. A fehérje bevitelre meg annyit mondok, h egyél sok húst, és amennyi csak belédfér, érezni fogod, h sok volt-e, vagy kevés. A mennyiség az izmok felpumpálásának gyorsaságán is múlik, minél többet dolgozol annál többet foggsz enni.
4/14 anonim válasza:
válasza:Na meg a legfontosabb tömegnövelésnél, az üzemanyag. A SZÉNHIDRÁT bevitel. 4-5g/tskg naponta.
5/14 A kérdező kommentje:
köszönöm. a tömegnövelő meg ilyen cuccokról mi a véleményetek? hasznos aztis enni/szedni??
2010. jan. 13. 00:16
6/14 anonim válasza:
Terljesen fölösleges, és csak roncsolja a szervezetet, megfelelő energiabevitellel a súlyod is növekedni fog
7/14 anonim válasza:
válasza:Mégis hogyan roncsolná a szervezetet?
A tömegnövelő ugyanolyan élelmiszer, csak koncentrált formában. Szőlőcukor, tejsavó, zabpehely, kreatin(marha húsban megtalálható). Főleg ezek vannak benne. Ebben mi lenne a káros?? CSak sima táplálékkiegészítő. Ennyi.
Kaja, csak ezt megtudod inni.
8/14 anonim 
válasza:
válasza:2g testsúlytömeg
kiegészítőket még ne szedjél, vagy ha szedsz is akkor max 1x naponta edzés után
9/14 anonim válasza:
A szervezet nincs hozzászokva a túlzott energiabevitelhez, ezért az emésztőrendszer terhelve van, és mivel nem képes lebontani mindent, egyszerűen kárba vész, vagy túl gyorsan épül be a szervezetbe, és bekeményiti az izmokat! ERGO RONCSOLJA AZT! Egyébként, anyám orvos, úgyhogy ne magyarázz, főleg ne akkor, ha nem értesz hozzá!
10/14 anonim válasza:
válasza:Látom nem világos a dolog.
A tömegnövelőben többnyire egyszerű szénhidrát van (szőlőcukor), amit a szervezet szinte emésztés nélkül feltud használni mert azonal felszívódik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!