15 éves lány lehet izmos?
Nekem fehérjékre, zöldségekre és gyümölcsökre, valamint jó zsirokra ( pl.dió, napraforgó mag ) alapozott diétám van
Nem irom le, úgyis unnátok olvasni, a lényeg hogy naponta 1 órát Pilates- ezek, 30 percet cardiozok ( itthon, DVD- ről ), kiss súlyzókkal edzem a karom és hasgyakorlatokat is végzek + tanulás közben azon a helybenfutó gépen égetem a kalóriákat
Többet nem tudok sportolni, mivel suli van szóval szeretném tudni ha nyárig elérhetem legalább a fit testalkatot ?
Akkor erősödsz tőle igazán hogyha keményen csinálod. Azaz majdnem addig amíg már szinte begörcsöl az izmod.
Attól hogy sétafikálsz futógépen attól fitt leszel, az is erősít és formába hoz stb.. De igazán izmos akkor leszel ha mit sem törődve a fájdalommal csinálod sokáig majdnem az izmok teljes kifáradásáig.
A test úgy működik hogy "látja" ez az izom nagyon igénybe van véve akkor erősíti.. Viszont ha csak sétafikálsz annyira nem.
És még fontos az is hogy sokat egyél, egyrészt mert pótold az elégetett energiát más rész meg mert a zsírt alakítja át a szervezet izomszövetté (ahogy én tudom).
válasza:16 vagyok és izomerő:)
mit csinálok-->lovaglás-dijugratás
vádlimat szeretik nézni mert olyan "jó"
igaz keményen edzek mivel versenyzek...
kipróbálnád akkor meghalnál az izomláztól elsöre...nem csak a vádlid hanem a karod is.........
ja és nagyszerű kikapcsolodás egyben :))))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!