Nap fél - egy óra sétával mennyit teszünk az egészségünkért?

Sokat teszel, mivel megmozgatod minden testrészed, persze nem intenziven, de ha valakinek normál testsúlya van akkor ez a mozgás elegendő ahoz, hogy egészséges legyen. Azért nem válljon egy unalmas szokássá, mert az nem sokat fog érni. Általában ha valamit nem szivesen végzünk azt vagy nem végezzük jól a végén, vagy abbahagyjuk. A sétát is lehet kellemessé tenni, ha egy jó parkban sétálsz vagy egy erdőben. Egyedül sétálj, ha gondolkodó, elmélázó tipus vagy és sétálj barátokkal hogyha unalmasnak tűnne egyedül sétálni

Sétálás esetén hallgathatsz zenét, mondjuk a tempódnak megfelelőt

sétálhatsz te egy órát, ha egész nap szart eszel. mit vársz?

ez olyan, mint hogy kicseréled a kocsiba az olajat, de nem teszel bele benzint.