Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyik tevékenységgel tudnám...

Melyik tevékenységgel tudnám legjobban erősíteni a vádlimat?

Figyelt kérdés

2010. jan. 11. 20:39

1/3 anonim

válasza:

Dobok egy linket nézd meg. Itt van egy jópár vádli gyakorlat, videóval és képekkel illusztrálva ;)

[link]

2010. jan. 11. 21:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

[link]

Mindkettőt csináld hetente 2x. Elsőnél 8-10 ismétlést, 6 szériát, másodiknál 12-15 ismétlést és 5 szériát.

2010. jan. 12. 15:23

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm!

2010. jan. 12. 20:23

Kapcsolódó kérdések:

Fió vagyok 180 cm és 67 kg és eléggé nagy a hasam azt le szeretném adni és kockahasat akarok csak hát közben erősíteni is akarok ez a 2 mehet együtt? És ha igen akk...

Hogyan kezdjek erősíteni? 16/F

Futás kérdés! Hogy tudnám erősíteni a lábam?

Futás közben miért van feszülő érzés a sípcsontomnál? A bokámat hogyan tudnám erősíteni?

Hogy tudnám erősíteni a stabilizáló izmokat?

Hogyan tudok úgy erősíteni hogy közben le is adjak pár kilót?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!