Alakformáló sportot, tréninget szeretnék. Mit ajánlotok?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
22 éves lány vagyok. 155 cm magas, és 51 kg vagyok. Fogyni nem szeretnék, csak feszesebb feneket, combot, karokat. Hogyan érhetem ezt el? Milyen sporttal illetve tornával? Valamint mennyiben kell étrendet változtatni? Mit lehet enni, mit nem? Köszönöm
2010. jan. 11. 01:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:fenék - hasonfekve lábemelés
comb - gugolás
kar - fekvőtámasz
Vagy ha kimész a jégpályára korizni 4órát,
az tuti izomláz combra.
Bicikli meg mindenre jó, napi 20 km.
Otthon zenére ugrálhatsz is, de attól lehet h lefogysz :)
2/3 anonim válasza:
Aerobic vagy kardió :) Az aerobicon nem vagy egyedül és barátkozhatsz is :)
3/3 anonim válasza:
Étkezésedben csak annyit változtass, hogy kevesebb péksüteményt, nasit egyél, igyál nagyon sok vizet :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!