fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha hetente 2x futok, és...

Ha hetente 2x futok, és mellette szobabiciklizek, azzal mennyit tudok erősödni/fogyni?

Figyelt kérdés

Nem feltétlenül lefogyni szeretnék, hanem erősebb, izmosabb lenni. Ha vékonyabb lennék, az sem ártana, de nem vagyok kövér. Ha hetente kétszer eljárok futni, és néha úszok, meg minden nap szobabicilizek valamennyit (mondjuk, egy fél órát vagy egy órát), akkor milyen eredményre számítsak? És ha ezek mellett még csinálok otthoni gyakorlatokat, például felülés, fekvőtámasz, guggolás, ilyesmi, az ér valamit?

14/L



#futás #edzés #torna #szobakerékpár
2014. júl. 28. 19:23
 1/5 A kérdező kommentje:
Ja, és ezek mellett szükséges hogy változtassak az étrendemen? Csoki és finom kaják nélkül nem tudok élni, meg egyébként sem a fogyás az elsődleges célom...Szerintetek elég, ha csak azokat csinálom, amiket fent leírtam?
2014. júl. 28. 19:37
 2/5 anonim ***** válasza:
A futás az egyik legjobb mozgásforma. Láb izmait, a has izmait és a mell izmait is megdolgoztatja, és ez a legjobb zsírégető módszer. A sok futás következménye szép, kemény vádli és izmos combok. Azok a mozdulatok amiket leírtál nagyon sokat segítenek. A fekvőtámasz lapos, szálkás erős mellizmokat épít és emellett mindent erősít. Felülés a hasadat erősíti, és a futással együtt elérheted a kockás hasat.
2014. júl. 30. 01:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm. :)

És ha a gyakorlatokat minden nap csinálom, plusz hetente 2x futok, nyáron minden nap szobabiciklizek, suliidőben meg csak hétvégén, az úgy elég? És még pluszban járok úszásra heti kétszer, de az nem annyira komoly, mert fele időben úszunk, fele időben meg szórakozunk...

2014. júl. 30. 13:09
 4/5 anonim ***** válasza:
Egy idő után nagy változás lesz. Teljesen elég szerintem.
2014. júl. 31. 01:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:

Rendben, köszönöm. :)

Mindkét válaszra ment a zöld kéz. :D

2014. júl. 31. 13:52

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!