174cm 68kg undorítóan hájas egy lánynál már igaz? Kondival, diétával mikor lehet szép újra a testem leghamarabb?

Sajnos túl vagyok egy szakításon ezelőtt stabilan évekig 59kg voltam,akkor sem voltam teljesen elégedett az alakommal,de azért tudtam ,hogy egész jónak számít.sokat sportoltam stb. de a szakítás utáni 4hónapban hol az idegtől nem ettem semmit,hol összevissza ettem,a végén már tömtem magam kb hányásig. a lényeg,hogy mire túl lettem ezen és észbe kaptam akkor tűnt csak fel,hogy mit tettem magammal. Ezt a felesleges zsír rétget kb mennyi ideig tart leadni? undorodok magamtól,a ruháimban úgy nézek ki mint egy koca. elkezdtem a diétát kb tegnap. nagyon elszánt vagyok, egy nap 1400 kalóriát viszek be 140g fehérjét 100g szénhidrátot. terembe már évek óta járok,csak ebben a 4 hónapban kiamradt. most visszatértem,heti 2súlyzós edzésem van,plusz egy láb edzés,és kb 4szer futok(intervall)/biciklizek 30-40percet. ha ezt így folytatom kb mikor leszek 55kg? lehetésges egyáltalán fogyni? még soha életemben nem sikerült fogynom és félek előre ,mert sírógörcsöt kapok magamtól :(