Szobabicaj, jól csinálom?
Figyelt kérdés
Szeretnék fogyni, illetve legyalulni a csípőre körbe lerakódott úszógumit. Heti 3X 60 percet szobabicajozok 1-2-3-4-es fokozaton a 8-ból és 36-40-el tekerek elvileg, tehát valszeg a zsírégető zónában, a végére folyik a hátamon az izzadtság. 2 hete csinálom, nem igazán látok eredményt, mennyi időnek kell eltelnie, hogy látszódjon a munkám? 7-9 kg plusz van rajtam összesen, étkezésre figyelek, mégis úgy érzem, hiába kínzom magam, mert nem leszek már olyan, mint pár éve....:S2014. júl. 18. 21:44
1/10 anonim 
válasza:
válasza:120-130 körüli pulzussal menjen 40-60perc. Lényeg a kaja, azaz nem biztos, hogy tuti az étrended ha nincs fogyás.
2/10 A kérdező kommentje:
38 km/h-val tekerek, 1 ra alatt 38 km-t megyek 1-2-3-4-es fokozatosan, 10 km-ként váltom a fokozatot. Nem eszem kenyeret, cukros üdítőt, tésztát sem..amit eszem: joghurt almával, müzlivel, levesek, főzelékek -minimális liszttel- abonett, sajt, sonka, citromos-uborkás víz, almecetes víz, sima víz, magvak, néha valami zöldségragu rizzsel...abszolút nem zabálok, a minőség és a mennyiség is változott, mégsem látom 2 hét után azt a wow érzést, hogy naaa, fele annyit eszem, mint régebben és húúú, de jól kezdek kinézni...emellett tornára is járok 3 szor....
2014. júl. 18. 22:47
3/10 anonim válasza:
válasza:Ha kalória deficitben leszel, akkor fogyni fogsz, de nálam sem egyből indul be.
4/10 kovpet 
válasza:
válasza:"38 km/h-val tekerek"
Na persze :)
De mindegy is, a pulzusod mérd, ahogy írták is előttem.
5/10 A kérdező kommentje:
igen a gép 38at ír,tényleg gyors a tempó
2014. júl. 18. 23:34
6/10 kovpet válasza:
válasza:A gép csúnyán hazudik :)
De ez ilyen, nekem is 1200 kcal-t ír ki egy óra tekerés után. LOL, még jó, hogy nem ez számít :)
7/10 anonim válasza:
válasza:Persze 38al,maradjál már.Ha csak nem valami 200ezres hiper-szuper szoba bringád van,akkor az idő mérésén kívül a rajta lévő mutatók dísznek vannak rajta.Olyan ellenállást válassz,hogy 20-25 km/h-val tekerj és 5 percenként mérj egy pulzust a nyakadon,hogy megvan-e a 120-130.A kajád meg egy fos.Joghurt=cukros tej,müzli megint cukor és gondolom tejjel eszed ami megincsak nem játszik,szétfőtt zöldségek.Kezdj el rendesen húst,tojást enni és vagy nyers,vagy párol zöldségeket mellé.
8/10 A kérdező kommentje:
A natúr joghurt mióta cukros??? A joghurtban van egy kevés magos müzli, nem chocapic vagy mi a fene...igaz, ez valamiféle szénhidrát is, de nem hiszem, hogy 2 maréktól meghíznék és szénhidrát nélkül nem működik az agy sem...alma, gyümölcs nyers, de pl. főtt étel gondolom nem tilos, leves, főzelék...
2014. júl. 19. 21:08
9/10 anonim válasza:
válasza:Persze,ch nélkül nem működik az agy...olvasgassál sokat még te tudatlan,meg nyomogasd a mínuszt,és igyad/egyed a tehén gennyes gyulladásfokozó mirigyváladékát.Leves meg főzelék...itt befejeztem.Legalább az életben egyszer nézzél már meg egy diétás étrend összeállítást,amit nem a femina.hu-ról vettél.
10/10 hosszúhajú válasza:
válasza:hol tartasz most?
nálam ez úgy van, hogy nem mindegy melyik sportágat választom. valamelyik jobban bejön és látszik, valamelyik kevésbé - nálam ez számított.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!