Kezdő testépítés-tömegnövelés, hogyan?
Figyelt kérdés
2 hónapja gyúrok csak az a problémám, hogy nem tudok mindig csirkét+rizst enni. Szóval a kajám nem jó. Így is meglehet oldani hogy fejlődjek? A célom nem az hogy három ajtós szekrény legyek, csak hogy normálisan nézzek ki. Most azt szeretném megtudni, hogyha a kajámat táplálék kiegészítővel kell megoldani, az mi legyen? Tömegnövelő? Fehérje? Vagy ezek kombinációja?Szóval a dolgok ezen részéhez nem igazán értek ezért kérnék segítséget,lehet szó táplálék kiegészítőről normális áron,ami megfizethető,ésszerű.Ha lehetne konkrét márkákat kérnék...Válaszokat köszönöm. 18/F2010. jan. 7. 20:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Sajnos a testépítés alapja a tudatos edzés és táplálkozás. A tápkiegészítők csak ahhoz kellenek, hogy kiegészítsd az étrendet ( pl: ha naponta a szilárd táplálékkal beviszel 100gramm fehérjét, a szervezetednek meg napi 140gramm kell akkor tápkiegészítővel pótolod ki). Rendes kaja nélkül csak pénzkidobás!
2/4 anonim 
válasza:
válasza:szia!
otthoni fekvő+felülés is szép felsőtesthez vezet!
szerintem menj inkább küzdősportolni valamit, hidd el sokkal többet adhat neked, mint ha felfújod az izmaidat!
vagy ha mindenáron izmosodni akarsz, akkor kajakozás, de nézz utána hogy ilyen későn elkezdve mik a lehetőségek!
3/4 anonim válasza:
Utolsó hülyeségeket beszél.A legjobb módja a megerősödésnek a konditerem és nem csak a felső testre edzés!!! tessék lábra is edzeni.Nem kell mindig csirkét+rizst enni egyél sok kenyeret ha tömeget akarsz növelni, szerintem egyik legegyszerűbb módja a szénhidrát bevitelnek.Egyél túrót,sajtot,csirkemell,pulykamell felvágottat,stb... [link] a barátod.
4/4 Konzolgamer válasza:
Az 1. Lépés: válassz megfelelő étrendet!!
A 2. Lépés: neked ez jó lesz ha bele fektetsz [link] 6000ft
A 3. Lépés: ne igyál semmi cukrosat csak natur aqua-t vagy vizet
Vagy talán tejet
A 4.LépésJó edzést és ne hallgas arra aki azt mondja hogy nem vagy rá képes!!!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!