Miért van csak súlyt tartok? Ingadozik pár kilót de nem fogyok olyan 5 kilót amit várnék.

Már egy hónapja 60 vagyok, és 55 akarok lenni olyan szeptember-oktoberre.

Most mit csinálok rosszul?

Reggelizni nem szoktam nm vagyok éhes,ebédre mindig diétás,hús,tojás,sali stb... egy adag

délután max pár db pufirizs,pár db gyümi(nem sok kaloriatartalmut fogyasztok)

vacsira 7 fele egy tál saláta

és ez mellett h-vig néha van pihinap bicozok,futni járok,erősitek

de mindig csak ingadozik...ha folytatom még min.2hónapig beindul már a fogyás???