Naponta mekkora távokat fussak, hogy két hónap alatt biztosan lefogyjak min. öt kilót (az étrendre is odafigyelve)?

1.nem a táv számít, hanem az eltelt idő, legalább 30 perctől kezdődik el a zsírégetés.

2.fogyni nem futással kell, mert túlsúllyal tönkreteszed a térdeid.

3.a fogyók többsége csak azt hiszi, hogy egészségesen táplálkozik.

csak hogy tisztázzuk: nem értesz hozzá.

a súly önmagában semmit nem jelent. és igen, tesin is tönkreteheted. a hétköznapi (magyar) orvostudomány/oktatás mérföldekkel le van maradva a valóságtól. kérdezd meg a tesitanárod, mit tud a Q szögről.

a lányoknak meg kifejezetten nem ajánlott a futás.

de azt sem írtad le mennyit akarsz fogyni, milyen a testalkatod, stb. szerintem előbb olvasgass minden nap a témában tudományos cikkeket (nem nőklapja).

ha 14 évesen teljesen amatőrként úgy állsz hozzá, hogy te jobban tudod másoknál, akkor végül mindenki rád fogja hagyni, és tönkreteszed magad. ezek után nem látom értelmét magyarázni.

sok szerencsét.