Van kb 8-10 kg súlyfelesleg rajtam, aminek a nagy része a hasamon, illetve a csípőmön található. Tudom, hogy nincs helyi zsírégetés, de szerintetek milyen gyakorlatokkal lehetne eltüntetni onnan a zsírpárnát?

ne kérdezz olyat, amiről tudod hogy értelmetlen.

ha többet mozogsz, mint amennyit eszel, fogyni fogsz mindenhonnan. főleg a szénhidrátokból kell visszavenni.

a gyakorlat mindegy milyen, amíg

1.nem jár sérüléssel, túlsúly esetén ez az ugrálás/futás kerülését jelenti

2.aerob (megfelelő pulzus és oxigénellátás)

3.fél óránál tovább tart (elkezdődik a zsírégetés)

ennél jóval bonyolultabb a dolog, de így lehet összefoglalni.

egy túlsúlyos embernek legelőször a lustaságát kell legyőzni, hogy el kezdje érdekelni az egészsége és sokat olvasson napi szinten tudományos témában (nem női magazin/fórum oldalakról).