fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szálkásitó étrend?

Szálkásitó étrend?

Figyelt kérdés

18 éves férfi.

193 cm . 92 kg



1. 5 szelet Csirkemell sonka,125 g teljes kiőrlésü kenyér,zöldség.


2.sült csirkemell 200g ,100g barnarízs, zöldség.


3.sült csirkemell 200g ,100g barnarízs, zöldség.


4. sült csirkemell 100 ,100g barnarízs, zöldség.


5.sült csirkemell 100 ,100g barnarízs, zöldség.


6.sült csirkemell 100g ,100g barnarízs, zöldség.


futás:45 perc kocogás -550kcal.


Ezt csinálom már lassan 4 napja,ha valami hozzáértő tudna segíteni miben váltóztassak vagy jó lesz ez így?



#étrend #szálkásítás
2014. júl. 6. 00:32
 1/6 anonim ***** válasza:

Ez egy nap?! 700 g hús,fél kiló rizs, 125 g kenyér és még zöldség?


Hallod ez tömegnövelésre is sok..

2014. júl. 6. 00:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

én ahogy számoltam 2200kcal lejön ebből 550 kcal , 1650 kcal egy napra:D

minek irsz ilyen hülyeségeket ide ha nem értesz hozzá?:D

2014. júl. 6. 00:55
 3/6 anonim ***** válasza:
Szerintem sem jó ez így. Az 1650-ből kéne lejönnie a mozgással elégetett kalóriáidnak :)
2014. júl. 6. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

Ha valaki nem ért hozzá az te vagy kérdezőcske.


Csak akkor tudnam miért van ekkora pofad..

2014. júl. 6. 11:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Szerintem a 100 grammot te nem nyersen számítod, mert fél kilo nyers rizs az tényleg sok. Ha fél kiló főtt rizs, akkor kb jó , de nem főzven számítjuk.Valamint kéne zsír is.
2014. júl. 6. 13:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim válasza:
ez beteg!:OO ez nagyon sok!
2015. febr. 25. 15:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!