Calistenics -töl kilehet ugy nézni, mint mondjuk Marc Fitt vagy Lazar Angelov vagy kell mellé súlyzos gyakorlat is?

Ahhoz nemcsak súlyzós edzés hanem koksz is kell.

Naturalban nem leszel olyan.

Jaj, hagyjuk már ezt a dumát, hogy nem szteroidoznak. :) Komolyan van még olyan, aki elhiszi ezt? A profik közül nagyon kevés ember nem kokszol. Alapból már nagyon kevés az a sport, ahol a profik közé jutáshoz és ott maradáshoz nem kell valamilyen koksz, szteroid vagy bármi.

Aki elhiszi, hogy koksz nélkül el lehet ilyen alakokat érni, azok nagy valószínűséggel a fogaikat még mindig a párnájuk alá rakják.

Az eredeti kérdésre válaszolva: szálkás, izmos alakot el lehet érni valószínű, de hogy olyat, mint említetteké, nem biztos. Az tuti, amit írt a kérdező is, hogy a diéta a fontos. Anélkül az egész ***-t sem ér.

A szteroid-ot kiabálóknak válaszolva:

Tipikus hozzáállás ez: ha valaki lát egy különleges, az átlagtól eltérő, nagy dolgokat elérő embert, akkor azonnal elintézi ennyivel, hogy "jó hát ennek a szülei gazdagok, így könnyű vállalkozást indítani. Jó hát jól néz ki, biztos megfektették, azért lehet műsorvezető. Jó hát szteroiddal könnyű.", stb,stb.

Az fel sem merül, hogy talán azért van magasabb szinten, mert tett érte. Mert sörözések és partyzás helyett szakkönyveket bújt, vagy mert képezte magát a szabadidejében. Tett a dolgokért, feladott valamit, kitartóan DOLGOZOTT. És ennek eredményeképpen van ott, ahol éppen van.

Azért mert valaki nem képes kitartással, elszántsággal, bizonyos fajta dolgokról való lemondás mellett elérni valami nagyobb dolgot, azt attól még el lehet érni.

Természetesen van szteroidot használó fitness modell, természetesen van szereposztó díványról műsorba került műsorvezető, természetesen van apuci pénzéből vállalkozást létrehozó ember, de van, aki a belefleccölt melónak köszönhetően ért el dolgokat.

Jelen beszélgetésben NEM Ronnie Coleman szintű testépítőkről beszélünk, tehát ezeket az embereket, és hozzájuk kapcsolódó kommenteket mellőzhetjük is. Az nyilván a versenyszerű testépítés szintje, ahol nem kérdés, hogy megy a szteroid és társai. Nyilván ahogy írták előttem is, az élsportban mindenhol van valamiféle segítség, nem csak amitől "nagyobb leszel", hanem gyorsabb regenerálódást segítő szerek, stb,stb.

De Lazar Angelov és Marc Fitt NEM VERSENYZŐK! Marc Fitt a büdös életben nem indult versenyen, és nem is fog, mert (szavaival élve) neki nem ez a küldetése, nem versenyezni akar másokkal, hanem az embereket motiválni, hogy ahogy az edzésben való kitartással, úgy az élet egyéb területén is megfelelő hozzáállással el tudsz érni dolgokat.

5-6 éve eddz, véleménye szerint is az étkezésen múlik minden.

Aki azt mondja rá, hogy "kokszol" annak felesleges ilyen témákhoz hozzászólnia.

Semmi extra méretei nincsenek a srácnak, egyes fotókon, optikai csalódás miatt tűnik néha "hatalmasnak". De ne ezekből induljunk ki. Egy sima izmos alkata van, kockás hassal.

Fitt heti 6 napot eddz, 3 éve van köztudatban, azóta csinálja ezt megélhetésszerűen, azóta jelent meg különböző felületeken. Azóta nyomja így, és ebből él.

Tehát kedves "szteroidot" kiabáló kommentelő, miért is tartod lehetetlennek, hogy egész évben formában maradjon?

Épp hogy ez a dolga. Ő nem dolgozik 9-5-ig egy irodában, stb,stb. Hanem ez a munkája. Az edzés. Nyaralni is olyan helyre megy, ahol minden nap tud edzeni.

Emellett pedig van ideje regenerálódni normálisan, megfőzni magának, fix időközönként enni. 5 éven át megfelelően kajálni és nulla kihagyással edzeni.

Ha megpróbáltad így, akkor mondd, hogy ilyen formát koksszal vagy más külső segítséggel lehet elérni.

Marc Fitt elég komolyan számolja a bevitt makromennyiségeket. Figyelve, hogy hogyan reagál a teste adott kalóriamennyiségre.

Az nem igaz, hogy 360 g fehérjét eszik, és 200g a szénhidrátbevitele. Lehet valami régebbi cikkben ez volt.

Azon a véleményen van, hogy tisztán kell tömegelni, tehát nem úgy, ahogy az átlagbirka csinálja, hogy télen zabál minden sz*rt, aztán tavasszal szenved a pucolással.

Fitt az év 365 napján normálisan, kiszámolt mennyiségeket visz be a szervezetébe. Van "tömegelős" időszaka, amikor 500 kalóriával növeli a napi kalóriamennyiséget, de ilyenkor is marad a normális ételeknél.

És van, amikor 500-al csökkenti a szükségeshez képest, ekkor "szálkásít". De nincsenek extra tömegelős időszakjai, nagy kajálásokkal.

Ha valaki így figyel az étkezésre, akkor mondja, hogy ilyen alkatot csak koksszal/külső segítséggel lehet elérni.

Általában az dumál ilyen "ez kokszozik" baromságot, aki nem tudja tartani az étkezést, stb. hosszú hónapokon keresztül.

Emellett az edzéseit is sűrűn váltogatja, valamint csinál nagy súllyal kevés sorozatos időszakokat (3-4 hét), majd intenzívebb edzéseket is nem akkora súlyokkal.

Nyilván a testi adottságai (anyagcsere, izomsűrűség, mellizom pl. az egyik erőssége) megvannak ahhoz, hogy ilyen alkatot hozzon ki, de ez is kemény munkával érhető el.

Foglalkozásszerűen űzve, évekig minden egyes nap odafigyelve az étkezésre (ami a testépítés alapja) egy olyan fizikum, mint amilyen Marc Fittnek van, igenis elérhető.

Nem biztos, hogy az átlagembernek, aki bizonyos időt kihagy, vagy nem tudja belőni a kajáját, vagy nem tud annyit regenerálódni, vagy olyan munkát végez, ami megnehezíti a heti több edzést. De elérhető.

Abban igazad van, hogy nagyon kőkemény munkával el lehet érni ilyen testalkatot. Igen, de 1000 emberből legfeljebb 1-nek. Azonban ő is megküszködne eme test fenntartásával. De majd a hős, jó marketing dumát nyomó Marc Fitt fent tudja tartani. Igen, lehet fent tudja tartani, de kőkemény koksszal.:) Számolhatja ő bárhogy normálisan a kalóriákat, de ilyen testalkata soha a büdös életben nem lesz naturalban. Lehet félre értesz, de nem azt mondom, hogy naturalba nem tudod kigyúrni magadat. Azonban ilyen szálkás soha a büdös életben nem leszel. Ez a lehetetlen, erre mondom én, hogy kokszolnak.

Az ilyen dumákat meg sose szabad elhinni, hogy pl.: ő nyaraló helynek is kondis helyeket választ. Ez egyszerű marketing duma tőlük, hogy felkerüljenek egy-egy újság címlapjára, stb. Csak gondolj bele szerinted melyik az eladhatóbb az újságnak: kokszolva értem el ezt a testalkatot, vagy pedig az, hogy kőkemény munkával, helyes táplálkozással, állandó gyúrással értem el ezt az egészet. Persze, hogy az utóbbi. Zyzz is állandóan mondogatta, hogy ő nem kokszol, mégis a túlzott koksz volt a veszte.

Most nem téged támadlak, mert te azok közé tartozol itt a GYIK-en, akik normális választ tudnak adni.