Lenne egy kérdésem itthon edzek fekvőtámasz, felhúzás meg különféle húzodzkodások mikor végeztem kell utána valamit enni vagy inni? PL gyümőlcsöt vagy ilyesmit?
Figyelt kérdés
2014. júl. 2. 09:03
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Gyorsfelszívódású fehérje 2g/testtömeg kg és gyorsfelszívódású szénhidrát.
3/4 anonim válasza:
válasza:egyik sem igaz.
a gyors felszívódású szénhidrátok nem ajánlottak, de ha fogyasztod is őket (pl gyümölcs), inkább edzés előtt.
edzés után bármilyen fehérje megteszi, nem kell gyors/húsnak lennie. csak arra kell figyelni, hogy az esszenciális aminosavakból megfelelő arányban legyen mind, ha ez nem tudod mi, akkor maradj az állati forrásoknál.
4/4 anonim válasza:
válasza:Rosszul tudod. Gyors felszívódású fehérje ÉS szénhidrát kell az izmok glikogénraktárainak feltöltéséhez, de csakis edzés után.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!