Állóképesség fejlesztése otthon, mi a legjobb módja?
Figyelt kérdés
2kisgyerekem van,futni ritkán jutok el,kondi esélytelen,mit tudok itthon alvásidőben? Lépcső,ugrálókötél esetleg vmi insanityprogram?2014. jún. 30. 09:21
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ezek mind jók. Esetleg ha fontolóra veszed, az egyszerűsége, igénytelensége (pl. hely, vagy zajtűrés szempontjából) és hatásossága miatt ajánlanám a kettlebell-t, de ezzel viszont jó volna előtte egy pár alkalmat eljárni edzőhöz, hogy ne a rossz gyakorlat rögzüljön be.
2/3 anonim válasza:
válasza:igen,a kettlebell jó lenne.
vagy a saját testsúllyal végzett köredzés,de ebbe is beilleszthetőek eszközös gyakorlatok.
pl
5 húzódzkodás,1 perc kötél,10 burpee,ez 1 kör és ebből 10et pihenő nélkül.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Kettlebell van és rúd is húzódzkodáshoz:-)
2014. júl. 1. 09:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!