Kaptam egy szobabiciklit. Hogy használjam, ha azt akarom, hogy? (lent)

A formásabb feszesebb lábhoz/fenékhez terheléssel járó gyakorlatok szükségesek, amikkel izmosodsz. Ha eddig nem mozogtál, akkor a bringa is fog egy kicsit izmosítani, de elhanyagolható az eredmény a súlyokhoz képest. Ez lehet saját testsúllyal, vagy pedig súlyokkal nehezítve. Guggolás kitörés és társai.

Esetleg megpróbálhatod, hogy elkezdesz ízületvédőt szedni, és sok folyadékot inni. Ha nem ilyen jellegű a problémád, akkor tényleg passzolom. Mondjuk előfordul, hogy az óvatos terhelés segíthet is az ilyen problémákon, mert a szervezet próbál alkalmazkodni a terheléshez, és magától több nedvet termel, de nem vagyok orvos ezért nem fogok ilyet ajánlani.