A hajlékonyság segíti a sprintet?

Amennyiben a hajlékonyságon azt érted, hogy kevésbé kötött izomzatú, akkor természetesen.

Önmagában a futás, úszás stb. Egyszóval minden olyan sportág ahol az test sokféle mozgást hajt végre, nem csak egy kötött pozíciót, az segít. Továbbá az erősítő edzések jellege és azok különböző mozgásformákkal megválasztott helyes arányú kombinációja ( pl.: egy héten hány erősítő és futó edzés). Továbbá fontos, hogy az erősítésnél kihasználjuk a teljes izület által megadott, egészség szempontjából nem káros mozgástartományt ( pl. Fekvenyomásnál mellig engedem és teljesen kinyomom). Ez az izomrövidséget befolyásolja. Guggolásnál persze elég a derékszög, hiába tudnál akár a földig lemenni. Ha már helyesen kivitelezed és jól megválasztottad az edzést és annak gyakoriságát, akkor a másik fontos elem a széleskörű helyesen kivitelezett gyújtással lehet nagyon sokat javítani. Nyújtani mindig bemelegített izmot nyújtsunk! Végül a táplálkozás szemszögéből az elsavasodott test sokkal merevebb és nem is reagál jól az edzésre,nyújtásra.