10 kilométert huszonévesen mennyi idő alatt illik lefutni?

Ja, és én 85 kg voltam és 195 centi, mikor 40 körül ment, most sajnos már 90 kg vagyok (a 40 körüli előtt 1 évvel meg 98-99 kg körül).

"szerintem meg sok minden fejben dől el, akaraterő kérdése, h végül is hány perc alatt futod le..."

Abból a szempontból, hogy lemenj futni akkor is, ha nincs kedved hozzá, vagy hogy hajlandó legyél a további fejlődés szempontjából résztávokat is futni, ami sokkal szenvedősebb dolog, valóban sokat számít az akaraterő, de ott mikor lefutsz egy versenyen vagy felmérésként 10 km-t, az akaraterő sokkal kevesebbet számít, mint gondolnád. Egy adott edzettségi szinten túl sok pluszt nem tudsz kihozni, és ha a melletted futó emberke kicsivel edzettebb, akkor röhögve lever, ha te beleadsz anyait-apait, akkor is, egyszerűen azért, mert az vérkeringése valamivel gyorsabban tudja eljuttatni az oxigént az izomszövetekbe, és amikor te már csak tejsav termeléssel tudod tartani az iramot, akkor neki még jut elég oxigén az izomzatába. Na meg egyébként sem célszerű elfutni az elejét, így akaraterőről egy 10 km-es távon inkább az utolsó kilométeren beszélhetünk, valójában az egész akaraterő 10 km-en olyan max. 1-2 percet számíthat.

"szerintem meg sok minden fejben dől el, akaraterő kérdése, h végül is hány perc alatt futod le..."

Ja az, hogy 40 vagy 41 perc alatt futod-e le az lehet, hogy fejben dől el, de az, hogy fuss mondjuk egy 38 percet, az könnyen lehet, hogy csak további fél év kemény edzéssel elérhető.

Az előző válaszoló két kommentjével teljes mértékben egyetértek. Látszik, hogy ért a témához. :) Sajnos már én sem vagyok valami jó formában amióta meló és tanulás mellett a gyereket is megszületett, kondícióm sosem látott mélységbe zuhant. De még így is 50 perc alatt futom a 10k-t.