Valaki le tudná írni hogy hogyan formálhatom hatékonyan a combjaimat?
Figyelt kérdés
Fogytam mindehonan de sajnos a combom még mindig lötyög . Mindennap futottam 2 hónapon keresztül 3 km ,igaz hogy a vádlim erősödött de a combom egyáltalán nem. Mit tegyek ? Mivel tudom formába hozni a lábaim ?2014. jún. 16. 20:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Talán nem ártana erősítő edzéseket is végezni, nem csak futni. Guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, és lehetőleg súlyterheléssel.
2/4 tkodit 
válasza:
válasza:Súlyzós edzés+ tömegnövelő étrend. Lábra jó gyakorlatok pl: guggolás, kitörés, felhúzás.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat:)
2014. jún. 16. 20:20
4/4 aikiboxer válasza:
válasza:+ lépcsőzés, meredek emelkedőn felfelé futás vagy biciklizés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!