Általános mozgáshoz + fogyáshoz írnátok pár tippet?
Figyelt kérdés
Heti 2x fogok kondiba járni + itthon alap felszerelés van,szóval itt is csinálhatok egyszerűbb dolgokat.Ha mégis valamerre el kéne indulni, akkor bicepsz,vádli,has,vál ezeket szeretném erősíteni, és hasból,combból fogyni. Étkezéshez is várok tanácsokat,hogy ne is hízzak,de meglegyen a gyúráshoz az energia bevitel.
17/F
2010. jan. 2. 19:13
1/1 anonim 
válasza:
válasza:1. nap : mell, bicepsz, tricepsz, has
2. nap : váll, hát, láb, has
+ heti 2 nap futás 30 percig
- egyél sok húst, tojást, tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt
- kenyeret, rizset, krumplit mértékkel, főleg reggel
- édességet, üditőket, zsírt, zsíros húsokat egyáltalán nem
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!