fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szerintetek tudok így formásodni?

Szerintetek tudok így formásodni?

Figyelt kérdés

Eljárnék 2naponta futni, szóval heti 3szor-4szer futnék, otthon pedig erősítenék úgy, hogy egyik nap felsőtest(kar,hát,has), másik nap pedig derék, fenék, comb.

Ezek mellé természetesen helyes táplálkozás, ami annyit jelent, hogy nagyon sok víz, reggel és délelőtt teljes kiőrlésű dolgok, gyümölcsök, minden amiben értékes szénhidrát van, ebédre és este pedig inkább fehérje, szóval sovány húsok, sajtok, cottage cheese.

Menni fog? Mennyi idő múlva kezd látszódni a változás?



#étel #egészség #futás #erősítés #formásodás
2014. jún. 12. 15:36
 1/8 tkodit ***** válasza:
Az erősítő edzésed ennyiből ítélve gyengus, ahogy ez a "helyes táplálkozás" sem nevezhető étrendnek. Természetesen ha eddig nagyon rosszul kajáltál, és nem mozogtál, akkor lesz pár hónapon belül valami látszatja, de ennél lehetnél hatékonyabb is.
2014. jún. 12. 15:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Hogy-hogy gyengus? Egy tinédzser lány vagyok, nem testépítő. A kajálásban pedig odafigyelek, jobban mint eddig. De ha van valamilyen tanácsod, akár étkezésre, akár edzésre, örömmel várom.:)
2014. jún. 12. 15:48
 3/8 tkodit ***** válasza:
100%

Például olvass utána a dolgoknak. A formásodás nem egy biológiai folyamat, döntsd el, hogy izmosodni szeretnél, vagy fogyni. Az étrendet csak ennek tudatában lehet összeállítani.


Az erősítés gyengesége egy tipp. De szívesen veszem, ha megcáfolsz, és leírod milyen gyakorlatokat csinálsz, milyen ismétlésszámokkal.

2014. jún. 12. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
2014. jún. 12. 15:55
 5/8 anonim ***** válasza:

És ha te nem akarsz testépítő lenni-ami úgyse lennél mellesleg-az neked miért miért lenne felmentés az alól hogy rendesen edzz és kajálj?

Ha csak "erősítgetsz" otthon ilyen semmi videókra meg eszegetsz néha jól,néha rosszul azzal minimálisan fogsz fejlődni.

Nem értem neked miért jó hogy rosszabb eredményért kétszer annyit akarsz dolgozni mint masok,miért nehezíted meg a sajat dolgod,de te tudod.

2014. jún. 12. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Akkor hogy eddzek, és hogy kajáljak? Mert oké, hogy leírjátok, hogy így nem jó, de nem írjátok le, hogy lenne jó.
2014. jún. 12. 16:30
 7/8 tkodit ***** válasza:

Ha fontos a minél hamarabb eredmény a formádban, akkor menj el egy konditerembe, mert a súlyzós edzés ilyen téren mindent ver. (mivel erre lett kitalálva)


ha nem akarsz, akkor ott a fegyencedzés, de az eredmény nem lesz olyan látványos, mint egy rendes súlyzós edzéssel.


Étrendtanácsadásra továbbra is csak akkor vagyok hajlandó, ha leírod, hogy mit szeretnél.

2014. jún. 12. 16:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Először is a builder.hu átböngészése

Ennyit senki se fog leírni


És kondi vagy Street workout.

2014. jún. 12. 16:56
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!