Hogy készítsek edzés tervet? És hány órát töltsek a kteremben?
Figyelt kérdés
1 héten 4 szer megyek kondi terembe egymás után 2 napot (H; K; Sz. nem megyek, P; Cs megyek) és erre valami tervet pl. hétfő bicepsz, tricepsz, kedd váll, hát, mell. Na szóval valami ilyesmire gondoltam.2010. jan. 2. 13:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hétfő: mell, tricepsz, egyenes hasizom
Kedd: comb, vádli, ferde hasizom
Csütörtök: váll, trapéz, alkar, egyenes hasizom
Péntek: bicepsz, hát, vádli, ferde hasizom
2/4 A kérdező kommentje:
Kösz! Azért még jöhetnek válaszok.
2010. jan. 2. 14:49
3/4 A kérdező kommentje:
Tricepsz, bicepsz mehet 1 napon?
2010. jan. 2. 14:50
4/4 anonim válasza:
válasza:az enyém: ( 1,5 év edzés alatt ez hozta a legtöbb eredményt megfelelő étrend mellett ami talán még fontosabb). hétfő: mell, kedd: kar, szerda: láb, csütörtök: váll, péntek: hát
A lényeg, hogy betartsd a kellő pihenő időket minden izomnál. Itt egy kis segítség ezzel könnyen összerakhatod a saját megfelelő edzésterved: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!