3 hónap alatt mennyire tudom "megformálni" az alakomat?

Heti 0,5-1 kg-ot tudsz zsírból leadni egy jó szálkásító diétával és mozgással. De jó lenne ha erősítő edzésed is lenne, mert így lesz jó a forma, ne csak aerob edzés legyen.

Most írtam, hogy lemehet heti 1kg. Akkor ki tudod számolni, hogy 3 hónap alatt mennyi mehet le max.:)

Akkor hajrá.:)

Felejtsd el a kg-okat... Gondolom lány vagy, kezdj neki rendes erősítő edzésnek súlyokkal konditeremben vagy saját testsúllyal otthon (például a Fegyencedzés című könyvből) és tedd rendbe az étkezésedet (például a Sárga kapszula című könyv alapján). Ha rendesen csinálod, 3 hónap alatt oda tudsz eljutni, hogy észre fogod venni az eredményt tükör előtt, és ez motiválni fog arra, hogy tovább csináld. Fél év alatt már megdöbbentő eredményt lehet elérni. De ne a mérleget nézd csak, hanem inkább a tükröt...