Hogy tüntessem el? Képek lent! 15/F

pff amit összecsípsz a karod alján azt bőrnek hívják...

Nem bántásból, de izomtömeg nélkül nem nagyon lehet jól fogyni. Elkezdhetsz diétázni, és akkor valamikor az a kicsi zsír is le fog menni, de semmi értelme nem lesz, mert már most is gyenge a testalkatod, ha leadsz belőle pár kiló izmot, zsírt (mert diétával izom is emgy), akkor katasztrofálisan fogsz kinézni. Súlyzózz, az izmaid erősödésével kevésbé lesz hangsúlyos az az egyébként pirinyó "poci".

Az amit hájnak mondasz, az bőr. Az egészséges test nem így néz ki. Én 14 éves srác vagyok és kb olyan 8-9 kilóval lehetek nehezebb.(Az nem izomtömeg)Én kb átlagnak számítok. Nem is vagyok olyan magas, mint te. Mérd meg a testzsírszázalékodat. na abból derűl ki, hogy a tested mekkora része áll zsírból. Az enyém 23%. Itt egy link: [link]

utolsó, ne legyél már légyszi hülye, ez a kalkulátor egy lóf..z.

Kérdező nem bántásból, de a testeden egy deka izom sincs és még vékony is vagy NAGYON VÉKONY. Kezdj el egy tömegnövelő étrendet és mellé alap iskolai gimnasztika, erősítő gyakorlatokat (fekvőtámasz, felülés, guggolás stb). Ahogy nézem az oldalról készült képet a gerinceddel is lehetnek gondok ezért súlyzós edzést nem ajánlom, ortopédiára és érdemes lenne elnézned. Még fiatal vagy előtted az élet és gondolom nem szeretnéd fájdalmakkal leélni a felnőtt éveidet! ;)