Szállkás diéta és tömegnövelő diéta váltakozása hogyan?

Azt tudom, hogy csak az egyik diétát lehet csinálni egyszerre a kettőt nem. Még csak szállkásítok de már nem sok van rajtam. A kérdésem, hogy milyen gyakran váltjátok az étrendet? Fél évente? Rajtam még 5-6 kiló vagyok de utána akarok izmot is építeni. Ezt elmondanátok milyen periódusokként vàltja egymást a két diéta és edzés?

Köszí 26 éves lány