Ha szeretnék lefogyni 62 kg-ról 55-re, akkor melyik a lehető legmegbízhatóbb mozgási módszer a futáson és úszáson kívül?

Nemtom, hogy keresgéltél-e már ebben a témában, de elősször is nem lehet úgy, hogy pl. én a hasamról akarok fogyni. Csak lehet zsírt veszíteni, de akkor az az egész testről megy. Am kell egy elég jó étrend, mivel főként azon múlik, és csak az után jön a mozgás. Am még a sima bicikli/szoba bicikli elég jók, de sztem a futás a legjobb. Jó a sima kardió mellé még mondjuk heti 2szer, háromszor súlyzós edzést is végezni, mert kicsit formál és elég jól ég a zsír közben, meg hajtja a vizet is :)

Am ha nem bírod a monoton mozgást mint futás stb. akk az a tanácsom, hogy próbálj vagy valamilyen célt kitűzni, és mindíg egyre nehezebbeket vagy pedig járj el valamilyen csapat játékra, foci, kézi, kosárlabda, bármi aminél nem is figyelsz arra, hogy mozogsz csak azt figyeled, hogy pontot szerezzetek. Énis így próbálok kicsit többet mozogni, mert a sima kardió egy idő után kicsit uncsi :)

Van egy olyan könyv aminek az a neve, hogy Sárga kapszula. Ezt internetről is le tudod tölteni ingyen, és abban elég hasznos infókat lehet találni a kajálásról meg az edzésről. És nem kell elzárkózni az ilyesmiktől, nem kötelező tápkiegeket szedni csak tényleg figyelni kell a kajára :)