1 honapja kezdtem futni fogyás céljábol. Mekkora távot fussak?

olyan tempóban fuss hogy ne legyen olyan magas a púlzusod még tudj beszélni közben és minimum 45perc legyen, nem a táv a lényeg

Sima futás kezdetnek jó. De gondolkozz el a sprinteken, ingafutáson.

Bokád, vagy inkább a sípcsontod? Futáshoz kell a jó cipő is. Ha nincs, inkább keress valami mást. Hosszú távon tönkre teszi a rosszul megválasztott cipő a lábakat. Minden másnap fuss, kell a pihentetés, de ugyan ugy kell a cipőnek is. Bár már jó idő van, próbáld ki a mezítlábas futást.