A futás mire jó?

na megint egy kötözködő. Na figyu: van kardio állóképesség és erő-állóképesség. A futás az növeli a kardiót, sőt a sprint az erőállóképességet is. A fekvőtámaszhoz a felső test erő-állóképessége kell, sosem írtam azt hogy a futás ezt növeli és jobban megy a fekvő. Ezt honnan vetted? Ne forgasd ki a szavaimat. Sosem írtam, hogy elég a futás.

Ha tennék be magamról képet rájönnél, hogy én nem futással lettem izmos. Na erről ennyit!

küldök, de az hogy én 29 éve edzem az nem azt jelenti, hogy annyi ideig fejlődök, mert naturálban csak 4-5 év van fejlődésre, után azt tartod. Csakhogy tisztában legyen vele mindenki. És 40 felett pedig még nehezebb tartani a kevesebb tesztoszterontermelés miatt.

De tessék, itt vagyok:

[link]

Á, ki ez a szexi kigyúrt pasi? :-) Nem is baj, hogy eltértünk a témától!

Egyébként lábra is edz, elhiheted! :-)