Ha napi 50 vagy 75 guggolást csinálok, mennyi idő múlva fog látszani az eredmény?

Az izomerő definíciója, hogy mekkora erőkifejtésre képes az izom egy bizonyos pillanatban.

Tehát nem az, hogy mennyi idei tud alacsony-közepes terhelés mellet mozgást végezni.

(azt állóképességnek hívjuk)

Én valószínüleg akkor tudnék lefutni 20 km-ert, amikor Te 5 ismétléses guggolást 220 kilóval.

Ennek oka a vörös és fehér típúsú (lassú-gyors) izomrostok különbözőségében rejlik.

Ha lesz időm, kifejtem részletesen (meg ha kíváncsi rá valaki), most nincs időm sajnos.

Ja, alapvetően testépítő edző vagyok, de foglalkozok focistákkal és fogyni vágyó hölgyekkel is.

kedves edző!

betegség miatt sürgősen fogynom kellene. mennem kell a konditerembe hétfőtől, de fogalmam sincs mit hogy kell. 25 éves nő vagyok. Tudnál adni tanácsot, hogy mit hogy, miből mennyit?köszi

02:03:

Ha még sosem csináltad, mindenképpen kérj szakmai segítséget.

Minden teremben van (kellene lennie) teremedzőnek, aki tud segíteni. Ezt csak személyesen lehet, annyira összetett dologról van szó.