Gerincműtét után Sok/Kevés/Pont jó ez a futás mérték 21 éves lányként?
7 éve műtöttek meg és erre vigyáznom kell.
Fogynom kellene 5 kg-ot próbálom mozgással elérni.
Szoktam futni, eddig 8 km futottam 1 óra alatt, aztán csökkentettem a km-t és mikor hogy. Van hogy 6 km-t 45 perc alatt de most 41:30 perc alatt sikerült. Javítottam. Ez így jó? Ne strapáljam magam vagy még ettől picivel többel sem ártok?
válasza: válasza:annyi mindenesetre bizonyos,hogy gerincproblémások nem nagyon szoktak futni,mert hosszirányban rázza a gerincet és üti a porckorongokat.
ha már tünet mentes a beteg akkor a kettlebell lehet egy jó opció kardió edzésnek,mert nincsen benne hosszirányú rázó,ütődő mozgás és nagyon megerősíti a törzs izomzatát,amely izmok így hatékonyan tudják segíteni a gerincoszlop munkáját,tehát 2 az 1ben sportág.
a fogyás meg a diétán múlik elsősorban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!