Tudom, hogy nem a sport téma körbe tartozik, de én mégis itt kérdezem meg, mert szálkásító edzést tartok. Tudom mit ehetek és mit nem, de sehol nem találok rá választ, hogy olajos ételeket mennyire ehetek. Pl olajban sült akármit?

Kókuszzsírban,kacsazsírban lehet sütni.A sima olajban túl sok az omega 6,sőt gyakorlatilag csak az van benne,erre meg semmi szükség,ezért ilyet alapból se használj.Diéta alatt meg vagy párold a húst,vagy grillezd.Ha meg mégis olajat,vagy az egészségesebb zsírt használod,akkor utána tudsz nézni a kalória tartalmának és bele kell számolni azt is.

felesjd el.Ha dietazol akkor dietazz.Ami soba johet az a LEN,OLIVA olaj....De ezzel se suss,se fozz! ha felmelegedik mar elvesziti az ertekeit!