Tudnátok nekem ajánlani edzéstervet itthonra?

úszógumira a diéta való és az aerob edzés,mondjuk a szobabringa,nem a has edzés.

és nem túl bölcs kiemelni,hogy csak erre meg arra akarsz edzeni,mert a test egy egész,ezért minden része ugyanolyan fontos.

ha otthon szeretnél edzeni,akkor a fegyencedzést olvasd el és kezd el.

saját testsúlyos gyakorlatok vannak benne,meg szerezz egy szobabringát.