Futás hiánya következménye?

1. Fokozatos futás edzésterv.

2. Legalapvetőbb sport a futás? Mégis miért? Mert ez e legegyszerűbb? :D

3. Ha harcművészeti formagyakorlatokat végeznél akkor nem csak az állóképességed fejlődne de a mozgáskészséged is.. például.

nekem 1 év maradt ki, és hát én is éreztem a "hatását", de fokozatosan növelem a távot/időt és már egész jól megy, de még messze van úgy érzem a régi kondim :(((.

Eleinte 2X futottam hetente fél órát, majd növeltem 3 alkalomra és növeltem az időt. Hetente többször nem futok, mert állandóan ingázok és a másik helyen inkább a terep-bicajozást részesítem előnyben. Szóval így mozgok hetente 6 alkalommal.