Miért fáradok el jobban most h többet edzek, mint mikor elsőnek tornáztam?

Gondolom a helyesírási hibák miatt tűnsz 18 év alattinak. Tudom, tudom, sietsz a gépeléssel, vagy ha nem, akkor telefonról írod.

A hagyományos kenyér meg tej tényleg felejtős egyébként. Egészséges kenyeret süthetsz pl szezámmaglisztből, tej helyett pedig igyad mondjuk az említett fehérjeport vízzel, csak 10 helyett 30g-t tegyél bele. Nem viszed túlzásba, ez kb 15dkg csirkemell fehérjetartalmának felel meg.

Nem edzetted magad túl egyáltalán. Sőt, a 10 perces videókat meg a segghas órákat ki is lehetne iktatni teljesen. Helyette mondjuk végezhetnél rendes súlyzós edzést konditeremben, de egész testre, mert csak úgy fog érni bármit is. A futás nem hülyeség, fel lehet hozzá rendesen öltözni. De ha semmiképp nem akarod, nézz valami otthoni kardióedzést.

Igen, a helyesírás volt érdekes. Ez a 2 rész meg különösképpen feltűnő volt:

"szinte csak has popci comb amire inkább tornázok"

"mondom h max 20percet edzek egyszerre, és szom vas mindig pihi"