Kettlebell VS spinning én csinálok valamit rosszul?

A kettlebell az pont, hogy nem első sorban izmot építő sport, de a spinning sem az, maximum elég intenzív tartományban illetve a kettlebell megfelelő gyakorlatokkal. Ha tisztán eszel, mégis zsírosodsz, akkor azt jelenti, hogy túl pozitív az energiamérleged. Vagy kevesebbet eszel, vagy többet sportolsz,ez a két lehetőséged van. Mellesleg de, igenis számít, hogy hogyan étkezel, 70%-ban ez határozza meg a testedet, csak a maradékban a sport. Szóval ezt ilyenkor leírhatod, ha akarod. Sokan hiszik azt, hogy tisztán étkeznek, aztán mégis találni benne hibát.

Mellesleg, formázás=erősíted, formálod az adott helyen levő izmot, és nem pedig azt jelenti, hogy leadod a zsírt. Olyan meg főleg nem létezik, hogy csak egy adott helyről leadod a zsírt. Ha neked most feljött zsír a lábadra, derekadra stb., akkor az genetika, de nem fogod célzott gyakorlatokkal tudni onnan eltüntetni. Megfelelő diéta és aerob edzés segít a zsírégetésben, de nem helyileg, hanem egész testen.

Jó dolog mindkét sport, amit végeztél, de ha igazán izmot, formát szeretnél, akkor legyen súlyzós vagy saját testsúlyos edzésed, tömegnövelő étrended, majd később leszálkásíthatsz.

Olvasd el a Sárga Kapszulát, ha komolyan érdekel.

Ha zsirosodsz akkor tul sokat eszel. Fuggetlenul attol hogy az tiszta vagy nem tiszta.

Ha deficitben vagy es kemenyen edzel akkor nem tudsz zsirosodni barmilyen szemet kajat is tomsz magadba. Ddrake nem vitatkozni akarok de baromságot ne írj már.