Naponta 100-150 guggolástól lehet kerekebb popsim?

Hülyeség.

Hetente 1-2 x kell megedzeni de akkor keményen.

Így csak szétk*rod a térded.

Gondolom olyanokról mint teljes edzés,étrend,pihenés semmi fogalmad..

rengeteg fajta guggolás van,te nem nevezted meg a típust amit végeznél,és egy rendes guggoló nap után,akkor is ha csak saját testsúlyos,másnap nem tudnád ugyanazt elvégezni.

heti 2x edzed meg különböző fajtájú,mélységű,szélességű guggolásokkal.

pl fallal szemben,fél guggolás,teljes guggolás,zárt lábas guggolás,bolgár guggolás,1 lábas guggolás és akkor rendben leszel.

a napi 100 az arra lesz jó ha szabályosan végzed,mondjuk a fél guggolást,hogy jól fog működni a térded,erősödik az ízület,kicsit erősödik a gerincfeszítő,javul a tartás és jó lesz a vérellátása a lábaidnak.