Segítség! Milyen sporttal lehet sokat fogynom nyárig?

Szóval arra gondoltam hogy le adom magamról azt a 10 kiló felesleget nyárig és szerintetek mit kéne sportolnom amivel ez menne?:) Kondival menne? Ha igen nekem kell megterveznem, hogy pl. 40 perc futás, 10 perc fenékre gyúrás, 10 perc hasizmozás? Még sosem voltam kondiban szóval nem tudom, hogy mivel lehet ott has izmozni szóval örülnék ha valaki segítene ebben a témában:) Nagyon közel lakom az uszodához is szóval az is szóba jöhet, de tényleg nem tudom, melyik lenne a leghasznosabb mert mindenhez van kedvem:) Az étkezésről még annyit, hogy eddig úgy ettem, hogy reggeli: abonett+felvágott+zöldség, iskolában(6óra) alma,narancs ebéd: hús+zöldség és vacsora: valami könnyű (tojás vagy alma) és iskolában mindig éhes voltam..szerintetek teljes kiőrlésű zsömléből/kenyérből készült szendvicset ehetnék? Most gyógyultam ki a bulimiából ezért még bennem van, hogy minden ami kenyér az nagyon hizlal és nem szabad ennem ilyet, de már leküzdöttem és már csak fogyni szeretnék! Nagyon hálás lennék ha valaki segítene:)

170cm ; 72kg ; 16/L