Tegnap sajnos vagy nem sajnos de kb 2500kalorianak megfelelo csokit, nasit ettem meg. Szinte kizarolag ebbol allt a kajam. Kompenzalhatom sporttal?

az kb 5 tábla milka csoki:)

azért ennyit én sem eszem, pedig sokat sportolok, de egészségedre, nekem csak napi 3 tábla csoki van meg, de volt olyan, h vettem egy vödör nápolyit, vagy csokiparányt, az egy kiló ami benne van, és délelőtt megettem, vagy egész nap a kaja mellett.

de utána kicsattantam az energiától:)

Nem is kell ilyen megrögzötten a kalóriákat számlálgatni. Az, hogy tudjuk, mennyit viszünk be a makrotápanyagokból, sokkal fontosabb.

Egy napi félreevés pedig nem befolyásol kb. semmit. Többhetente egy ilyen nap belefér, de azért ne váljon rendszeressé. A tested, a fizikumod, az egészséged sok-sok nap eredménye. Ha minden napot egészségesen töltesz, és csak néha csúszik be egy ilyen, mint amit fent írtál, akkor nem lesz semmi baj.