Fegyencedzeshez kapcsolatos kerdes?
Figyelt kérdés
a veteran edzestervet valasztotam.2-3 edzosorozatot ker.Es ezt igy ker erteni:pl:huzozdkodas van talcan abbol 3 edzosorazot.Akkor 3xcsinalok meg amennyit pl:3x8 es vege az edzesnek? vagy ez csak 1edzosorazat volt es meg kell ketto?2014. febr. 16. 18:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:elvileg annyi,3 sorozat és vége.
a gyakorlatban meg nyugodtan nyomass 8-10 sorozatot,akár különböző nehézségben.
2/2 aikiboxer 
válasza:
válasza:Abból amilyen szinten vagy, csak 3 sorozat igen.
Gyakorlatban meg csinálj piramist pl. fekvőtámaszból ha 3x10 szűk fekvőtámasznál tartasz, pl.:
3x20 magasfekvőtámasz asztalhoz támaszkodva (2. szint)
3x20 térdelős ("női")
3x20 rendes
3x10 szűk
-- azaz a lentebbi fokozatokból csinálgass.
Én fordított piramist csinálok, azaz nehezebbtől a könnyebb felé.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!